Dovilė Jančiūrė
Psichologė - psichoterapeutė
Esu baigus psichologijos bakalauro ir magistro studijas, kurios suteikė daug žinių apie žmogų, jo sandarą, mąstymo procesus, emocijas/jausmus, jų funkcijas, (ne)veikimą, sąveikas bei sąsajas su vidiniu ir išoriniu pasauliais. Podiplominėse psichoterapijos studijose pagilinau ir praplėčiau žinias apie žmogaus mąstymo procesus, interakcijas, pasaulėžiūrą, sąmonėje ir pasąmonėje vykstančius procesus, įgijau naujų įrankių kasdieniam darbui su tuo, kas mus neramina, baugina ar gąsdina – su tuo, ką norime keisti. Dirbdama su žmonėmis darkart įsitikinau, kad šiame kelyje svarbiausia yra ne įrankiai, o noras, tikslas, pasiryžimas ir veiksmas, – tik sujungę šiuos komponentus gauname rezultatą.
Gyvenimas - Jūsų projektas nuo gimimo iki mirties. Projektas gali kisti keičiantis emocijoms, būsenoms, dalyviams, veiksmams, procesams, įvykiams ir aplinkybėms. Pasirinkimai – tai įrankiai Jūsų Gyvenimo Projekte. Visi pasirinkimai vyksta tik čia ir dabar.
Ką renkatės Jūs?
Kada rekomenduoju kreiptis?
Jei:
- Jaučiate stresą ar išgyvenate krizę;
- Jaučiate įtampą, nerimą ar kitas nepageidaujamas emocijas;
- Jaučiate perdegimo, lėtinio nuovargio ar kitus nemalonius psichosomatinius simptomus;
- Jaučiate sumažėjusią savivertę;
Kai:
- Susiduriate su sunkumais tarpasmeniniuose santykiuose;
- Norite atrasti Jus varginančių sunkumų priežastis;
- Norite įsiklausyti ir pastebėti, kas su Jumis vyksta;
Ir:
- Norite stabtelti ir pabūti su savimi;
- Norite geriau pažinti save;
- Norite paleisti praeitį ir atsiverti dabarčiai;
- Norite labiau džiaugtis gyvenimu ir tobulėti.
Gyvenimas! Gyvenimo.. Gyvenimui? O kur Gyvenime?!.. Viskas priklauso nuo to, kokį skyrybos ženklą pasirinksite. Nuo to keičiasi ne tik žodžių, sakinių, o ir gyvenimo prasmė. Visi ieškome prasmės. Jei čia, kur esate dabar, jaučiatės negerai, - kreipkitės. Ieškosime, kad geriausia būtų „čia ir dabar“.
Mano darbo metodai ir įrankiai
Prisiminti, kas esame
PSICHOTERAPIJA
Ilgalaikis darbas su giluminėmis problemų priežastimis. Dirbama keletą mėnesių ar net metų, reguliariai susitinkant kas savaitę arba kas dvi (priklausomai nuo poreikio ir galimybių). Psichoterapijoje siekiama ilgalaikių problemų sprendimo, remiantis asmenybės pokyčiais, – tai gilus ir intensyvus darbas su savimi, su savo dalimis, vaikystės ir/ar paauglystės patirtimis, asmenybės ypatumais ir pan. Psichoterapijos tikslas – giluminiai asmenybės pokyčiai ir ilgalaikiai elgesio, būsenos ir jausmų pasikeitimo rezultatai.
Atverti galimybes
VAIZDINIŲ TERAPIJA
Giliausias darbas sielos lygmenyje. Tikrai ne visiems ir visada to reikia. Bet jei jaučiate, kad save sabotuojate ir įprasti darbo metodai nepadeda, atsakymų į klausimą “Kodėl?” siūlau ieškoti pasąmonėje. Mūsų asmenybė niekada neužsiima savidestrukcija, išskyrus tuos atvejus, kai toks elgesys naudingas asmenybės ar jos dalies išlikimui. Kol šių savidestrukcinių pasąmoninių programų neiškelsime į sąmonės lygmenį, mūsų protas nebus pajėgus su jomis dirbti ir jas keisti. Tik atradę ir iškėlę tampame pajėgūs visa tai keisti ir perrašyti taip, kaip norime.
Susitikti su šešėliais
KONSULTAVIMAS
Trumpalaikė pagalba (keletas susitikimų) sprendžiant vieną ar kelias aktualias problemas. Tai gali būti vienkartinis susitikimas arba keli susitikimai skirtingais laiko intervalais, pvz., kas savaitę ar kas mėnesį. Jų metu išanalizuojame Jums rūpimus klausimus ar problemas ir ieškome sprendimo būdų. Bet neiname „į gylį” – neanalizuojame asmenybinių dalykų, vaikystės traumų ir pan. Konsultavimo tikslas – išsigryninti problemą, rasti jos priežastis ir įsivardinti norimų pokyčių, galimų sprendimų ir elgesio variantus.